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妍芯 Ÿanbaby's fashion blog

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健身一個月下來感受體態的變化真的很有成就感:) 不過也是要提醒大家健身後不要像我一樣怕痛、懶惰就忘了放鬆、拉筋這件事!不然會有弧度看起來腿會壯壯的喔~ #妍芯運動記錄 【 本日課程清單 】 相撲式深蹲:13kg / 10下 / 4組 羅馬尼亞硬舉:15kg / 10下 / 4組 臥推:13kg / 10下 / 2組;13kg / 8下 / 2組 引體向上:10下 / 2組;8下 / 1組 - 教練: @smith_chang

健身一個月下來感受體態的變化真的很有成就感:) 不過也是要提醒大家健身後不要像我一樣怕痛、懶惰就忘了...

看似簡單的動作,做起來卻讓人爆汗!!! 最後一個動作讓我自己在捷運上忍不住的大笑了((Hahaaa..........💦💦💦 #妍芯運動記錄 【 本日課程清單 】 深蹲:15下 / 2組 單腳深蹲:8下 / 2組*左/右 深蹲跳:10下 / 3組(沒錄到) 伏地挺身:10下 / 3組 棒式:20秒 / 4組 棒式開合:8下 / 3組 棒式倒V:6下 / 3組 捲腹:5下 / 3組 - 教練: @smith_chang

看似簡單的動作,做起來卻讓人爆汗!!! 最後一個動作讓我自己在捷運上忍不住的大笑了((Hahaaa....